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圣馬力諾人的長壽之道

2015-09-16 00:20:51   來源:   金霞小編評論:0   點擊:
圣馬力諾位于歐洲亞平寧半島東北部,是一個國中國,四周與意大利接壤,國土面積61 9平方公里,距離亞德里海僅23公里,人口二萬三千多。境內起伏多山,年平均氣溫16度,冬季最低氣溫為-2度,夏季最高氣溫30度,屬

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圣馬力諾位于歐洲亞平寧半島東北部,是一個國中國,四周與意大利接壤,國土面積61.9平方公里,距離亞德里海僅23公里,人口二萬三千多。境內起伏多山,年平均氣溫16度,冬季最低氣溫為-2度,夏季最高氣溫30度,屬亞熱帶地中海式氣候。

世界衛生組織曾經發布過一份統計報告,圣馬力諾的男性壽命最長,平均壽命可達86歲。

圣馬力諾行政健全,民風淳樸人們的生活水平高。它也是全世界最古老的共和國。圣馬力諾是個君子之國,夜不閉戶,路不拾遺。如果你旅行到了圣馬力諾,把行李隨便放在一個地方,不管離開多長時間,回來時,行李還會在那兒。在這種環境中生活的人們,沒有生活壓力。彼此尊重,患心理疾病的人很少,這對于人們的健康有積極意義,所以他們的長壽與此有很大的關系。

在飲食上,圣馬力諾流傳著這樣一句話:面包+葡萄酒+橄欖油,活到九十九。面包大多數是全麥面包或莜麥面包,富含各種維生素和粗纖維,對血管健康有益。葡萄酒含有人體所需的各種氨基酸和多種礦物質,同時也是B族維生素含量極高的食物,尤其是葡萄酒中的白藜蘆醇有抑制血小板非正常凝聚、擴張動脈血管、改善微循環的作用,可以幫助防治冠心病、動脈硬化、高血脂癥。橄欖油就更是含有80%以上的單不飽和脂肪酸,完全符合人體對于攝入脂肪的科學標準。

除了這些,圣馬力諾人最常吃的蔬菜有西紅柿、白菜、胡蘿卜、龍須菜、萵苣、土豆、蘑菇等,再配以使用最好的原料、按照傳統的方式烹飪的肉、牡蠣、烏賊、田雞等。圣馬力諾人非常喜歡這些食品,他們如此長壽,與這樣合理的飲食結構關系極大。(版權所有請勿轉載)

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