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使你自然美白內外兼修的蔬菜

2015-07-20 23:12:33   來源:   金霞小編評論:0   點擊:
1,豌豆:多吃豌豆可以祛斑駐顏《本草綱目》稱豌豆具有祛除黑斑,令面光澤的功效,現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化為往往是A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝入

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1,豌豆:多吃豌豆可以祛斑駐顏《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效,現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化為往往是A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝入,不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。

2,土豆:有關美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質和優質淀粉等營養元素,這些成分在抗衰老、防疾病過程中有著重要的作用,能夠有效幫助女性朋友身體排毒。其中含有的維生素C讓女性朋友回復美白肌膚。此外土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

3,白蘿卜:中醫一直認為,白蘿卜可“利五臟,令人白凈肌肉”白蘿卜是一種常見的蔬菜,生吃熟吃均可,其味道略帶辛辣,具有促進消化,增強食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿卜富含維生素C,能夠抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止褐質沉積。因此,常食白蘿卜可以使皮膚白凈。

4,胡蘿卜:胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含有飛β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質,對油膩痘痘肌膚有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕潤膚效果。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可以與汞結合,使人體里有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

5,蘑菇:蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性朋友雌性激素分泌更加旺盛,能夠防止衰老、使肌膚艷麗。另外蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維,半粗纖維和木質素,可保持腸內水分平衡,可吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

6,黃瓜:黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素E胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙二醇酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏圣品。

7,冬瓜:冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日摩擦面部或者用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細潤滑凈及減少褐斑。(版權所有請勿轉載)

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