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老年人心理如何應付不良生活事件

2015-08-17 23:42:59   來源:   金霞小編評論:0   點擊:
在我們日常生活中,有許多不良生活事件如:親人去世、家庭矛盾、人際關系緊張等等,都能使老年人的情緒發生很大變化,嚴重者甚至可導致自殺。為幫助老年人更好地應付不良生活事件,減緩刺激強度,有利于身心健康

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在我們日常生活中,有許多不良生活事件如:親人去世、家庭矛盾、人際關系緊張等等,都能使老年人的情緒發生很大變化,嚴重者甚至可導致自殺。為幫助老年人更好地應付不良生活事件,減緩刺激強度,有利于身心健康,在這篇短文中給朋友們介紹幾種有效的方法。

1,回避:太強的心理刺激因素,老年人一般都不能承受,可部分回避以減弱刺激強度,如某親人去世,告知是生病或受傷;或完全回避,避免刺激,如對親人的死亡隱瞞不報。

2,解釋:對已發生的事予以解釋,以減輕事件的應激強度。解釋時語氣要平淡,不渲染,不夸張,盡可能把不良事件的發生歸咎于自然原因。

3,轉移:不良事件發生后,可略帶夸張地向老人報告一些喜事,或陪其娛樂、散步、旅游,分散其對不良事件的專注。

4,升華:引導老人從事某件未完成的工作或研究,或為社會、為別人做些好事。

5,宣泄:任何情感或心理矛盾都要適當宣泄,只壓抑,不釋放,會造成生理或心理的損害。找人傾訴是最好的宣泄法,而與同齡人傾訴更好。

6,獲得社會堅持:單位、街道、親朋好友的關心和支持,都有助于老人減輕心理應激反應,尤其是家庭,親人的支持非常重要。

7,求助于心理醫生:心理學干預不僅能夠增加老年人的心理承受能力,而且也是直接的心理治療,可以幫助他們盡快恢復心理平衡。(版權所有請勿轉載)

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