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中老年人腳跟疼不易穿薄底鞋

2015-03-27 16:26:37   來源:   金霞小編評論:0   點擊:
腳跟疼是折磨老年人的一大難題,換鞋、泡腳、按摩似乎都不好使。足跟痛是怎么造成的? 一般是久坐后步行疼痛明顯,走幾步之后有所緩解。這種疼痛像針扎一樣。這有可能是跖筋膜炎,由于前橫弓反復牽拉之后引起筋

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腳跟疼是折磨老年人的一大難題,換鞋、泡腳、按摩似乎都不好使。足跟痛是怎么造成的? 一般是久坐后步行疼痛明顯,走幾步之后有所緩解。這種疼痛像針扎一樣。這有可能是跖筋膜炎,由于前橫弓反復牽拉之后引起筋膜炎癥。如果是偏內側疼痛,后腳掌中間疼痛,很可能就是骨質增生。

腳跟疼痛大都跟穿鞋有關,鞋底比較薄,沒有后跟。造成后跟部位受力大,摩擦增大。同時隨著老年人的身體器官老化退變,后腳跟的骨頭和皮膚之間的脂肪墊變薄了,增加了摩擦程度。因此要穿有點跟的鞋子,但不要超過3厘米就可以。

肥胖也是增加摩擦的一個原因。所以老年人要適當地控制體重,減少腳跟的壓力。

那么如何預防腳跟疼痛呢?專家給出這樣的建議:穿一雙有點跟的鞋子,經常鍛煉,使我們的腳不退化老化,脂肪墊不變薄。同時還要防止受涼、防止劇烈運動,盡量不要一次性走很長的路。可以多走走沙子地或是在海綿墊子上多走走。做一些牽拉運動,比方說扶著墻踮起腳跟,放下,再踮起。 在生活中不要被有些誤區所迷惑,比如喝醋能夠軟化骨刺,喝醋不但不能軟化骨刺,還會對老年人的胃部造成不適。有些朋友喜歡光著腳走鵝卵石路,認為可以起到保健足部的作用,這種做法不可靠。老年人足部脂肪墊比較薄因此很容易造成損傷。(版權所有請勿轉載)

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