營養學家發現四種不同顏色的食物對于延年益壽大有裨益，而這四種顏色在人身上都可以找到。
1，首先我們來看紅色的枸杞子，上好的枸杞子與我們的血液一樣鮮紅。早在2000多年前中國的古人已經發現枸杞子能夠留得住青春美貌。大醫學家李時珍在《本草綱目》里介紹，用枸杞子泡酒，長期飲用可防老駐顏。用先進的科學方法分解枸杞子后發現，枸杞子含有大量的胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、煙酸、磷和鐵等，這些都是抗衰強身，養顏潤膚的重要營養物質。
2，其次是我們的皮膚顏色很接近的黃色的蜂蜜。蜂蜜被世界公認為“大自然中最完美的營養品”。因為蜜蜂對農藥、化肥的化學物質的氣味非常敏感，從不接觸可能遭到污染的花蕾，所以純正的蜂蜜是當之無愧的綠色食品。具有止咳平喘、滋補陰陽的功能，長期食用可使皮膚防皺防裂、光滑潤澤。
3，像我們頭發一樣黑的黑芝麻，是防老抗衰的上佳食品，它不僅富含維生素與不飽和脂肪酸，還有豐富的鈣鐵、磷、鉀、鈉、銅、鎂、鋅、硒等多種人體必需的營養元素，具有優異的抗氧化作用，可以保肝護心，延緩衰老。中醫認為，黑芝麻有滋補、養血、潤腸等功效，適用于身體虛弱，便秘、頭暈、耳鳴等癥。
4，最后是和我們牙齒一樣潔白的白蘿卜。白蘿卜可謂蘿卜之王，它具有“利五臟，輕身益氣”等功效。研究證明。白蘿卜含有極高的維生素C，長期食用可抑制老年斑等色素沉積，也是促進腸胃蠕動、排毒解毒的有效食物。（版權所有請勿轉載）
